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文化冲击,其实真的没那么可怕!

澳大利亚留学网-留学须知-2019年05月06日 11:19

在飞机落地的那一刻,意味你的学习之旅即将开启,而远离家乡来到澳大利亚的你很可能会经历各种形式的文化冲击,不要担心,ACU为你指路导航!

  在飞机落地的那一刻,意味你的学习之旅即将开启,而远离家乡来到澳大利亚的你很可能会经历各种形式的文化冲击,不要担心,ACU为你指路导航!

  文化冲击后:心路历程的三部曲!

  对于文化冲击,博主、咨询师和心理学家常常将其分为三个阶段:蜜月期、苦恼期和接受期。

  蜜月期:

  文化冲击的“蜜月”阶段发生在你初到达澳大利亚时,刚下飞机的你会立刻对周围的一切感到兴奋和好奇,因为身处一个有着不同气息的全新国度,会让人有一种精神焕发的感觉,而且这种感觉可能会持续一段时间。可以说处于文化冲击蜜月期的你,状态是最好的,也是你最积极的时候,开启新的生活方式的你会迫不及待地想要体验新环境带给你的一切。

  苦恼期:

  当你发现新环境的一切开始令人沮丧和烦恼时,说明这时的你已经安然度过蜜月期,转眼进入了苦恼期。在这个阶段,因接触不同文化而不能很好的理解新事物的你,会对自己的独立生活能力和信仰失去信心,随之而来的是一种让人难以承受的失落感,此时的你可能会感到孤独、焦虑、失眠、没食欲、对周围一切提不起兴趣,并开始想念家里的舒适生活。

  接受期:

  在经历苦恼期的一段时间后,如果慢慢了解新文化的你开始接受在澳大利亚生活的一切,并开始对它说“干杯”而不再是“感谢”,这意味着接受期的来临。在这个阶段,已习惯澳大利亚文化的你会开始形成新的生活方式,并产生一种宾至如归的感觉,而且当你回到自己的家乡,你会十分想念在澳大利亚生活的点点滴滴,无论是tim-tams还是悠闲的生活方式,显然这时的你已经欣然接受了新文化。

  ACU助你摆脱冲击烦恼!

  看到文化冲击后的各种症状,你是否在心里暗自比对自己符合哪个时期的特征,即使完全符合也不要担心,你要知道这是很正常的,因为你并不是唯一一个经历文化冲击的人,其他人也可能正在面临相同的境遇。对此,ACU为国际留学生提供了各种校园服务,旨在缓解文化冲击带来的各种压力。

  首先,ACU的学生会办公室(OSS)致力于为学生提供各种服务、活动和学习机会,以满足每个学生的不同需求。当你感到焦虑或苦恼时,OSS提供的学习单元服务能够帮助你学习不同国家的语言,并为你解疑答惑;开设的协同学习课程还可以让你有机会与澳大利亚的本地学生一起学习,在接受他们的学习帮助之余还可以广交好友。此外,这里还会提供咨询服务,心理咨询师会为你打开心结,缓解你的焦虑情绪。

  其次,加入ACU的国际学生协会则会让你打开交友的新天地,作为布里斯班校区的国际学生协会—McAuley联合俱乐部旨在为国内外学生举办活动和聚会,在这里,你不仅可以了解各国文化,还可以与各国学生共同探索布里斯班的奥秘。最后,ACU还有专门为北悉尼和墨尔本的国际学生开设的课程—ACUmates。该课程安排的一日游活动让你在结交新朋友的同时,还能够提高英语口语能力,让你更好地了解澳大利亚文化。

  你该如何克服文化冲击?

  ·广交“老乡”。试着每周至少和来自同一国家的朋友见一次面,因为他们可能会跟你有同样的感受,而且你们之间还可以用母语沟通,这或许会让你有一种归属感!

  ·懂得倾诉!如果你感到沮丧或焦虑,一定要咨询专业顾问或向周围的朋友倾诉,相信他们会理解你的处境。

  ·规律生活。合理安排好学习、运动和休息的时间,坚持有节奏的生活会让你慢慢适应新环境。

  ·加入俱乐部。俱乐部可以让你尽可能多地了解澳大利亚文化和生活方式,并尽快融入在澳大利亚的生活。

  ·浏览国际学生博客。这个博客对于身在ACU的国际留学生来说是大有裨益的,在这里,你不仅可以了解有关澳大利亚的文化,还可以获取你想要的任何资源。

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